🎧Escrevi essa edição ouvindo Right To Be Wrong - Joss Stone

Há uma coragem que quase ninguém ensina. Não é a coragem de enfrentar uma conversa difícil.

É a coragem de dizer: “Eu não estou bem.”

E, mais difícil ainda:

Talvez você seja como eu: uma dessas pessoas que aprenderam cedo a resolver tudo sozinhas.

Você sente, mas não fala. Se preocupa, mas diz que está tudo bem. Sofre, mas espera passar. Tem medo, mas prefere parecer forte.

Porque, em algum momento da vida, você aprendeu que mostrar fragilidade era perigoso.

Então construiu uma armadura.

E ficou tão boa em usá-la que, depois de um tempo, até você esqueceu que estava vestindo uma.

Por muitos anos, eu escondi o que sentia e pensava.

Queria parecer forte, independente, no controle.

Evitei me aproximar de pessoas de quem eu realmente gostava. Não me permitia envolver de verdade. Mantinha sempre uma certa distância, como quem deixa uma porta de emergência aberta.

Tudo para me proteger.

Só que existe um problema em construir muros muito altos: Eles impedem a dor de entrar. Mas também impedem o amor, a ajuda, a intimidade, as possibilidades.

Eu achava que estava me protegendo da vida.

Sem perceber que também estava me protegendo de vivê-la por inteiro.

Desde pequena, ouvi frases que pareciam inocentes:

E fui aprendendo a não incomodar.

A não demonstrar demais, a resolver sozinha, a esconder o que doía, a parecer bem.

O problema é que sentimentos não desaparecem porque aprendemos a escondê-los.

Eles procuram outros caminhos.

E, para mim, o corpo acabou se tornando um desses lugares.

Com o passar dos anos, vieram diagnósticos que mudaram profundamente minha relação comigo mesma. Entre eles, Hashimoto, depressão e, mais tarde, fibromialgia.

A descoberta da fibromialgia mudou a maneira como eu enxergava meu próprio corpo.

Mas, olhando para trás, percebo que também foi quando minha armadura começou a cair.

A fibromialgia é uma condição complexa, marcada principalmente por dor generalizada, fadiga e alterações na forma como o sistema nervoso processa os sinais de dor.

Estresse, sono, emoções e outros fatores podem influenciar a intensidade dos sintomas. Isso não significa que a doença seja “causada” por emoções, e essa distinção importa.

Para mim, porém, a experiência trouxe uma pergunta impossível de ignorar:

Não tenho uma resposta médica para isso. Tenho uma resposta pessoal.

Eu percebi que precisava parar de tratar minha vulnerabilidade como uma falha de caráter.

Precisava aprender algo que parecia simples, mas era assustador: deixar alguém entrar.

Não qualquer pessoa, pessoas de confiança.

Uma terapeuta, um amigo, um familiar.

Alguém diante de quem eu não precisasse editar cada frase antes de falar.

Alguém com quem pudesse dizer:

Isso também é coragem.

Talvez seja uma das formas mais silenciosas de coragem que existem.

No meu texto anterior (“A arte de ter conversas difíceis”), falei sobre o peso das palavras que engolimos.

Mas existe um passo anterior: Perceber o que estamos sentindo antes que isso vire uma conversa impossível de adiar.

Porque, às vezes, não chegamos à conversa difícil. Sequer conseguimos admitir para nós mesmos o que está acontecendo.

E existe outro risco: Esperar chegar ao limite para pedir ajuda.

Esperar a crise, o esgotamento, o corpo gritar.

Só então procurar alguém. Só então falar. Só então admitir: “Eu preciso de ajuda.”

Talvez coragem também seja não esperar estourar. É compartilhar pequenas verdades antes que elas se transformem em grandes pesos.

Você não precisa contar tudo para todo mundo.

Vulnerabilidade não é exposição indiscriminada.

É escolher cuidadosamente com quem você pode compartilhar o que existe de mais sensível em você.

Durante muito tempo, pensei que ser forte significava precisar de pouca gente. Hoje penso diferente.

Talvez força seja saber quem pode caminhar ao nosso lado quando as pernas ficam cansadas.

Talvez independência não seja fazer tudo sozinho. Talvez seja conseguir dizer:

Existe uma diferença enorme entre dependência e apoio.

Dependência é entregar ao outro a responsabilidade pela própria vida.

Apoio é permitir que alguém esteja presente enquanto você continua responsável por ela.

É dividir o peso. É ser humano.

E quem pensa demais costuma ter uma dificuldade especial aqui.

A mente cria mil cenários.

Então pensamos tanto que não falamos. Analisamos tanto que adiamos.

Tentamos prever todas as reações possíveis.

E, enquanto isso, continuamos sozinhos dentro da própria cabeça.

Mas existe uma coisa que nenhum excesso de pensamento consegue resolver: uma necessidade de conexão.

Aqui está a verdade que eu gostaria que alguém tivesse me contado antes:

Não precisa transformar sofrimento em emergência para que ele seja legítimo.

Não precisa provar que aguenta tudo antes de pedir ajuda.

E não precisa contar sua história inteira. Comece pequeno.

Escolha uma pessoa em quem você confia. Não conte tudo.

Conte uma coisa verdadeira.

Só isso.

Uma pequena fresta na armadura.

É assim que eu tenho aprendido a viver.

Abraçando a fragilidade em vez de escondê-la.

Compartilhando meus medos. Falando sobre meus limites. Admitindo minhas incapacidades. Aceitando ajuda.

Não porque deixei de ser forte.

Mas porque finalmente entendi que não preciso parecer invulnerável para ser inteira.

Hoje, faça uma coisa pequena.

Pense em uma pessoa diante de quem você se sente à vontade.

Agora responda: O que você está carregando sozinho que poderia dividir com essa pessoa?

Não precisa preparar um discurso, não precisa resolver tudo, não precisa ter a conversa perfeita. Mande uma mensagem.

Diga apenas: “Você tem um tempinho para conversar? Estou precisando dividir uma coisa com você.”

Esse pode ser o seu primeiro passo.

Às vezes, o primeiro passo não é atravessar a ponte. É admitir que estamos cansados de caminhar sozinhos.

Esse é o espírito da Dose de Coragem.

Não se trata de virar uma pessoa que nunca sente medo.

Trata-se de aprender, um pequeno passo por vez, a não deixar que o medo decida tudo por você.

E, se você percebeu que tem carregado tudo sozinho há tempo demais, talvez esse também seja um momento para conversar.

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Talvez a sua próxima dose de coragem seja simplesmente deixar alguém saber como você realmente está.

Obrigada por chegar até aqui!
Confira os destaques abaixo.
Excelente semana!

O medo fala. A coragem escuta.
Viver com medo também é um ato de coragem.

Forte abraço,

Tome decisões inteligentes sobre dinheiro com ferramentas e educação especializadas.

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✍️ Escrita por Lúcia Madeira compartilhando experiências e histórias ao redor dos temas: Autenticidade, Vulnerabilidade e Coragem.